20 min
4 portions
4,75 $/portion- Dans un petit bol, combiner le mélange pour aïoli, la mayonnaise et le jus de citron, si désiré. Réserver.
- Préchauffer le gril à moyen-vif. Badigeonner légèrement d’huile.
- À l’aide d’un essuie-tout, assécher le poisson. Saupoudrer les deux côtés d’assaisonnement. Disposer sur le gril. Griller, le couvercle fermé, jusqu’à cuisson complète, environ 4 minutes par côté. Ajouter les pains pour la dernière minute de cuisson, ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement grillés.
- Pendant que le poisson repose, à l’aide de l’Épluche-légumes, trancher le concombre en longs rubans. Trancher finement le poivron.
- Pour assembler, tartiner les pains grillés de 1 c. à table d’aïoli par sandwich, ou plus si désiré. Répartir le poisson, le concombre, le poivron et la laitue sur les pains.
Pour griller du poisson, il vaut mieux acheter du poisson frais à chair ferme comme de la morue, du vivaneau ou du saumon! Le poisson décongelé pourrait se défaire.
Servir avec 1 tasse de légumes frais, au choix.
Par portion (avec 1 c. à table d’aïoli) : Calories 360, Lipides 15 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 360 mg, Glucides 29 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 26 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions4,75 $/portion- Dans un petit bol, combiner le mélange pour aïoli, la mayonnaise et le jus de citron, si désiré. Réserver.
- Préchauffer le gril à moyen-vif. Badigeonner légèrement d’huile.
- À l’aide d’un essuie-tout, assécher le poisson. Saupoudrer les deux côtés d’assaisonnement. Disposer sur le gril. Griller, le couvercle fermé, jusqu’à cuisson complète, environ 4 minutes par côté. Ajouter les pains pour la dernière minute de cuisson, ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement grillés.
- Pendant que le poisson repose, à l’aide de l’Épluche-légumes, trancher le concombre en longs rubans. Trancher finement le poivron.
- Pour assembler, tartiner les pains grillés de 1 c. à table d’aïoli par sandwich, ou plus si désiré. Répartir le poisson, le concombre, le poivron et la laitue sur les pains.
Pour griller du poisson, il vaut mieux acheter du poisson frais à chair ferme comme de la morue, du vivaneau ou du saumon! Le poisson décongelé pourrait se défaire.
Servir avec 1 tasse de légumes frais, au choix.
Par portion (avec 1 c. à table d’aïoli) : Calories 360, Lipides 15 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 360 mg, Glucides 29 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 26 g.
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