25 min
4 portions
3,52 $/portionAssaisonné au za’atar, ce plat de porc constitue un repas familial facile et bon marché. Faible en glucides mais riche en légumes, il ne prend que 5 minutes de préparation! Utilisez la Plaque de cuisson et le Tapis de cuisson pour un nettoyage rapide.
- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson.
- Hacher les courgettes et couper les tomates cerises en deux. Égoutter et rincer les pois chiches.
- Disposer les courgettes, les tomates, les pois chiches, le porc et le maïs dans la poêle. Arroser d'huile d'olive et saupoudrer d'assaisonnement. Frotter doucement le porc et remuer les légumes pour les enrober uniformément.
- Cuire au four de 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le porc soit cuit et que les légumes soient tendres.
Besoin d’un souper rapide? Coupez le filet en deux, dans le sens de la longueur, pour accélérer le temps de cuisson.
Utilisez un thermomètre à viande à lecture instantanée pour vous assurer que le porc a atteint une température interne d'au moins 145 °F.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz blanc cuit.
Par portion : Calories 400, Lipides 17 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 310 mg, Glucides 28 g (Fibres 6 g, Sucres 6 g), Protéines 32 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
25 min4 portions3,52 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson.
- Hacher les courgettes et couper les tomates cerises en deux. Égoutter et rincer les pois chiches.
- Disposer les courgettes, les tomates, les pois chiches, le porc et le maïs dans la poêle. Arroser d'huile d'olive et saupoudrer d'assaisonnement. Frotter doucement le porc et remuer les légumes pour les enrober uniformément.
- Cuire au four de 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le porc soit cuit et que les légumes soient tendres.
Besoin d’un souper rapide? Coupez le filet en deux, dans le sens de la longueur, pour accélérer le temps de cuisson.
Utilisez un thermomètre à viande à lecture instantanée pour vous assurer que le porc a atteint une température interne d'au moins 145 °F.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz blanc cuit.
Par portion : Calories 400, Lipides 17 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 310 mg, Glucides 28 g (Fibres 6 g, Sucres 6 g), Protéines 32 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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